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【新闻】腹部赘肉怎么减瘦腰最快的方法瘦腰操日常瘦腰秘诀

发布时间:2021-01-08 09:58:40 阅读: 来源:美发椅厂家

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上班族瘦腰操一

首先准备一张椅子,然后坐在椅子的三分之一处,双手放在椅子的两边,这样是为了保持身体平衡,双脚并拢,收紧腹部,上半身慢慢的往前倾,双脚抬高与椅面平行后再慢慢的放下来,如此重复20次。

上班族瘦腰操二

仰卧躺在瑜伽垫上,双手放在身体的两侧,屈膝,双腿代开与肩同宽,脚尖着地,收紧腹部和臀部,慢慢的将臀部抬离地面,让下半身和上半身在一条直线上即可,维持这个动作3秒钟,再慢慢的放下来,如此重复20次。

日常瘦腰方法:泡澡瘦腰

现在上班族生活压力大,所以对于她们来说,选择泡澡按摩不仅能缓解压力,而且还可以达到瘦腰的目的,每天下班之后,泡个热水澡,在水里面放入几滴精油,然后在热水中进行腰部按摩,这样能促进血液循环,燃烧肚子上的赘肉。

日常瘦腰方法:喝酸奶瘦腰

对于忙碌的上班族看来说,喝酸奶瘦腰是最佳方法,因为酸奶里面含有大量的乳酸菌和纤维素,它能起到清肠的作用,改变便秘问题,绝对是上班族最最理想的瘦腰食物。

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